Quali sono i benefici del Karate?

L’arte del Karate, una disciplina nata a Okinawa, in Giappone, può essere un grande aiuto per bambini e adulti.

Karate significa mano vuota, poiché non si usano strumenti se non il proprio corpo, ma significa anche mente vuota, ovvero concentrarsi sulla situazione presente sospendendo i nostri pensieri. Questo concetto sembra accostarsi bene a ciò che oggi chiamiamo Mindfulness.

L’equilibrio tra corpo e mente

Un principio fondamentale riguarda l’idea che un pensiero e una strategia flessibile vincono su un pensiero rigido. L’obiettivo del Karate è quello di raggiungere un armonico equilibrio tra corpo e mente. Lo scopo principale, diversamente da quello che si può pensare, è quello di imparare a conoscere sé stessi, per poter allenare l’autocontrollo e poter reagire adattandosi alla situazione.

Come dicevano gli antichi maestri, Il Karate è la via per migliorare il carattere e rafforzare lo spirito. Principi fondanti del karate sono anche il rispetto e la gentilezza. Tutto ciò risulta molto formativo per i bambini che si avvicinano a questa disciplina.

Il valore formativo del Karate

Gli esercizi insegnano al bambino come sfruttare al meglio le potenzialità del proprio corpo e gli permettono di acquisire fiducia in se stesso grazie al continuo apprendimento. Il Karate sfrutta le così dette Open skills, che riguardano la capacità di reagire velocemente e in modo flessibile alla situazione e ai cambiamenti.

Un bambino ha necessità di imparare a conoscersi, di percepire le varie parti del suo corpo. Attraverso il movimento nelle varie direzioni può cominciare a percepire gli elementi dello spazio che lo circonda e imparare ad orientarsi.

L’esecuzione dei kata, esercizi codificati di forma del Karate tradizionale, che si sviluppano specularmente nelle varie direzioni impegnando in modo simmetrico tutto il corpo, costituiscono per il karateka bambino un divertente mezzo di conoscenza oltre che un corretto ed equilibrato esercizio fisico. La consapevolezza delle proprie risorse, l’accettazione dei propri limiti, la capacita di mettersi in gioco nell’affrontare le difficoltà, rappresentano obiettivi importanti.

La palestra diventa il luogo dove si apprende che affrontare il prossimo significa prima di tutto rispettarlo, comprenderlo, accettarlo. Non si tratta di attaccare l’altro o di dare sfogo all’aggressività, tutt’altro: un bambino impara a controllarsi e ad esprimersi in modo adeguato, ad affrontare piccole difficoltà, a conoscere sé stesso per poter poi conoscere gli altri, a vincere la timidezza o a frenare la propria esuberanza.

I corsi di Karate di Pianeta Fitness Sport Village

Dunque in questo articolo abbiamo voluto spiegarti i benefici del Karate che se applicati con precisione seguendo le regole può apportare un  grande aiuto, sia fisico che mentale. Per questo nel nostro centro sportivo abbiamo corsi pensati sia per i bambini (a partire dai 6 anni) e ragazzi ma anche per gli adulti.

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